5 NAPOS VILLÁMDIÉTÁM RÖVID SIKERSZTORIJA

Rúzs & Más / 2018-12-07

Premier előtt próbálhattam ki a Toman Diet 5 napos prémium kúráját. Íme a villámdiétám hiteles (és sikeres) története:

0. nap
Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de nálam a 0. nap talán a legfontosabb napja a fogyókúrának. Ez az a nap ugyanis, amikorra a motiváció túlnő a kifogásokon, megérik a gondolat, megszületik a döntés. Nekem fejben kell eldöntenem, hogy tényleg eljött az ideje a változásnak, a zsírpárnáktól való szabadulásnak, egy formásabb, energikusabb és fiatalosabb én elérésének. Amikor ez megvan, akkor tudom, hogy menni fog és nem fogom megszegni a szabályokat. Ez a hét különösen kedvez a fogyókúrának, mivel csak 3 napot kell dolgozni, így szép nyugodtan el tudom készíteni a tízóraikat, ebédeket. Egy utolsó pillantás a megnövekedett térfogatomra, a farmerből kibuggyanó hájacskákra és jöhet is a ráhangolódás. Előveszem a Toman Diet prémium fogyókúrás programját tartalmazó csomagot és végiggondolom a következő napok menüjét. Íme a fegyvertáram:

A rövid kúra napi 3 magas fehérje tartalmú Toman Diet fogást és 2 sajátkezűleg készítendő fogást tartalmaz, melyek természetesen szintén „tománosak”, azaz sok fehérjét és minimális szénhidrátot valamint zsírt tartalmaznak. Persze ne valami bonyolult mesterfogásra gondoljatok – egyszerű ételek, amelyeket bárki gyorsan el tud készíteni és recept is van hozzájuk (például Pirított csirkemell zöldségekkel és bulgurral vagy fahéjas túródesszert). Sok fejtörést nem okoznak az előkészületek, mert a leírásban szerepel egy részletes bevásárlólista is. Irány a szupermarket!

1. nap 
Mérlegelés:

1.Testsúly 2.BMI index 3.Testzsír%

JAJ!

Mivel már kipróbáltam a Toman Diet-et (és nagyon szépen lefogytam tőle, ITT olvashattok róla), pontosan tudom mi vár rám: napi ötszöri étkezés, finom ízek, sok folyadékkal leöblítve. Éhes biztosan nem leszek, inkább arra kell majd figyelnem, hogy ne hagyjak ki étkezést és eleget igyak. Van itt még egy újdonság az 5 napos csomagban: az Aqua Away 10+ italpor. Ez egy vízhajtó italpor 10 gyógynövénnyel (édeskömény, kaktuszfüge gyümölcs, réti legyezőfű, fekete tea, zöld tea, kőrisfalevél, hibiszkuszvirág, pitypanggyökér, fekete bodza virág). A pluszt pedig a sokoldalúan hatékony almaecet jelenti. Hogy gyorsan megszabaduljunk a szervezetünkben feleslegesen tárolt víztől, ezt a barack ízű italport 1,5 liter vízben feloldva kell meginni a nap folyamán (meg még legalább egy liter folyadékot ezen felül is). Azért fontos, hogy mindig sokat igyunk, mert akkor a szervezet nem raktározza, hanem elengedi a felesleges vizet. A zabkása reggeli és a smoothie tízórai után már vártam az ebédet, ami elég jól sikerült, de a délutáni snack után 3 órával egyszerűen nem voltam éhes. Mivel színházba megyünk, későbbre hagyom a levest. A Toman Diet-nél szerencsére nincs olyan szabály, hogy este hatkor ehetünk utoljára, csak annyi, hogy lefekvés előtt 1,5 órával már ne együnk. Mivel éjjel dolgozom, általában egykor szoktam lefeküdni, így az este hat utáni nem evést elég rosszul bírnám.

2. nap 
Tegnap sajnos nem sikerült eleget innom: a másfél liter Aqua Away mellett mindössze 3 dl-t így 7 dl deficittel zártam a napot 🙁. Mentségemre szóljon, hogy nekem ez is nagy teljesítmény, mivel alapból nagyon keveset iszom. Ma jobban igyekeztem!
A Toman Diet desszerteket imádom reggelire, viszont a tejeskávé ital kis hiányérzetet hagy bennem, mivel reggel igénylem a „szilárd” ételt. Sebaj, a tízórai túródesszerttől aztán degeszre jóllaktam. Emiatt kicsit eltoltam az ebédet – mármint időben. A póréhagymával és cukkinivel pirított csirkemellet lehetetlen lett volna „eltolni”:-), fincsi lett! Karamellás csoki uzsira – ez egy határozottan jó nap! Holnaptól viszont reggel kell összedobnom mindent, mert a munkahelyemen csak mikró van.

3. nap 
Mivel a gyerkőc miatt amúgy is korán kelek, neki uzsonnát, a páromnak ebédet készítek elő, nem volt szokatlan a reggeli főzőcske. A zöld smoothie elég viccesen nézett ki a kulacsomban, amiben magammal vittem. Volt is bent nagy csodálkozás, hogy ilyesmit iszom, nincsenek a kollégáim hozzá szokva :-). Bevallom, a megengedett mennyiségű húst kicsit soknak érzem, ezért csak 150 grammból készítem a fogásaimat. Ma a köretből is megmaradt, de ebben az is közrejátszik, hogy a barna rizs nem tartozik a kedvenceim közé. Tudom, persze, felcserélhettem volna más körettel, de nem akartam szabályt szegni… A Toman Snackeket továbbra is imádom, a narancsos keksz az egyik nagy kedvenc (a másik a csokiba mártott vaníliás nápolyi valamint a csoki bevonatos keksz). Ezeket akkor is bevetem, amikor nem fogyókúrázom, de nem akarok hizlaló dolgokat nassolni, ezért mindig tartok párat az íróasztalom fiókjában:

De most csukom is be gyorsan, mert a mai nasi már megvolt!

4. nap
Mostanra már sokkal könnyebnek és energikusabbnak érzem magam! Remélem ez meglátszik majd a mérlegen is! Az Aqua Away 10+ -re teljesen rákaptam – gyakorlatilag délben elfogyott! – így simán megiszom mellé még egy litert. A mai ebéd roston sült csirkemell cukkinispagettivel és hajdinával lett volna, de én annyira megszerettem a cukkinispagettit, hogy hajdina helyett inkább ebből készítettem kicsit többet. Tegnap nem ettem almát a keksz mellé, de ma megkívántam, így a savanykás almával még jobban csúszott a csokis keksz (amúgy is csúszik!). Még egy vallomással tartozom, az esti levesekhez nekem már nem hiányzott a zöldsaláta, szóval csak egyszer ettem mellé.

5. nap
El sem hiszem, hogy el is érkezett az utolsó nap – pedig csak épp most kezdtem belejönni!! Persze, tudom, van még egy 2-3 napos levezető szakasz, amikor nem vetem bele magam a zsírosbödönbe és nem eszem négyfogásos ebédet meg tortát. Egyébként, aki valaha végzett Toman Diet fogyókúrát, pontosan tudja, mit és hogyan szabadna ennie ahhoz, hogy soha többé ne küzdjön súlyfelesleggel. Ha életmódunkká válna az egészséges, tudatos táplálkozás nem kellene efféle gyors diétákhoz folyamodnunk. Ám – és most csak a magam nevében beszélek – sok a kísértés, amitől az ember lánya elgyengül, és akkor azt gondolja: nem baj, ha felszalad egy-két kilócska, majd ha nem tudom leadni, nekiállok diétázni. És szerencse, hogy ez a diéta mindig ott van, ha mentőövre lenne szükség. De ne szaladjunk előre, majd holnap kiderül, hogy valóban beváltotta-e a reményeket és sikerült-e 1-2 makacs kilótól megszabadulnom. Ráadásul így, hogy ennyit ettem…

6. nap
Tadáám! Az Igazság napja – mérlegelés:

1.Testsúly 2.BMI index 3.Testzsír%

Két kilótól sikerült megszabadulnom, de ami ennél is jobb, az a mínusz 1,5% testzsírszázalék! Ennek köszönhetem, hogy centik mentek le a csípőmről, amit abból látok, hogy újra beleférek az egyik kedvenc szűk szabású ruhámba! Őszintén szólva meglep, hogy ilyen rövid idő alatt is ennyire hatékony volt a diéta – arra számítottam, hogy inkább kilóban lesz látványos a fogyás, mintsem testzsír vesztésben. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel, mivel csak kevés felesleg volt rajtam, ezt viszont a ruhákon nagyon észre lehetett venni. Ötösre vizsgázott a villámdiéta, ami mindenkinek elérhető, ha felszalad két-három kiló!