DERÉK-, NYAK- VAGY HÁTFÁJDALOM? MCKENZIE GERINCTORNÁVAL ELFELETHETJÜK!
A gerincfájdalom az egyik leggyakoribb panasz napjainkban: ülőmunkát végzünk, kevés időt töltünk mozgással, közben pedig a porckorongsérv, lumbágó vagy isiász lassan mindennapos problémává válik. A McKenzie-módszer nem csak a tüneteket kezeli, hanem az okokra fókuszál – a mozgás erejét használva. A McKenzie gerinctorna egy világszerte alkalmazott, tudományos alapokon nyugvó gyógytorna-módszer, amely hatékony segítséget nyújt derék-, nyak- és hátfájdalom, porckorongsérv vagy isiász esetén. A mozgásra épülő terápia nemcsak a fájdalmat csökkenti, hanem megtanítja a pácienst arra is, hogyan kezelheti és előzheti meg panaszait.
A McKenzie-módszer története
A McKenzie-módszert Robin McKenzie, egy új-zélandi gyógytornász dolgozta ki az 1950-es években. Egy váratlan felfedezés vezette el ahhoz, amit ma Mechanikai Diagnózis és Terápia (MDT) néven ismerünk: McKenzie rájött, hogy bizonyos mozgásminták képesek befolyásolni a porckorong pozícióját és ezáltal csökkenteni a fájdalmat. 1981-ben McKenzie rendszerré fejlesztette elgondolását, amely ma már világszerte (több mint 40 országban) alkalmazott módszer gerinc- és ízületi panaszokra.
Mi is valójában és kinek javasolt a McKenzie gerinctorna?
A McKenzie-módszer nem csupán egy „átlagos” gyógytorna, hanem diagnosztikai rendszer is, amely megmutatja, mely mozgások csökkentik vagy növelik a fájdalmat, kezelési stratégia, amely személyre szabott gyakorlatokat ad, öngondoskodás, amely megtanítja a pácienst kontrollálni a panaszait saját mozgások segítségével. A módszer célja az idegre és porckorongra nehezedő nyomás csökkentése, gyakran azzal, hogy a porckorongot visszairányítja a gerincoszlop közepébe – így mérsékli vagy megszünteti a fájdalmat.
A McKenzie gerinctorna különösen hatékony olyan esetekben, ahol a fájdalom mechanikai eredetű, nem pedig gyulladásos:
– porckorongsérv és porckorong-kitüremkedés
– lumbágó vagy isiász jellegű derékfájdalom
– nyaki vagy háti szakaszon jelentkező fájdalmak
– ülőmunkából, rossz testtartásból eredő tünetek
Akár friss, akár régebb óta fennálló panaszok esetén is értelmezhető megoldás lehet a McKenzie-módszer. Az előny nem csupán a fájdalom csökkenése, hanem az aktív részvétel és önálló kontroll gyakorlása, így a visszatérő panaszok kockázata is csökkenthető. A McKenzie-torna nem igényel bonyolult eszközöket, és már néhány alkalom után is érzékelhető javulás, bár a teljes gyógyulás a probléma eredetétől függ.
McKenzie kezelés a Súlypont Klinikán – mire számíthatsz?
A Súlypont Ízületklinikán a McKenzie-terápiát tapasztalt szakemberek végzik, akik a vizsgálat és diagnózis után személyre szabott mozgásprogramot állítanak össze.
Első találkozás: alapos mozgásvizsgálat és állapotfelmérés, ahol a terapeuta feltérképezi a panaszok jellegét és a fokozódó vagy csökkenő fájdalom irányát.
Egyéni terv: a McKenzie-gyakorlatok sorozatát a páciens egyénileg, otthon is el tudja végezni – így a kezelés nem egy „alkalomhoz kötött” tevékenység, hanem aktív részvétel a saját gyógyulásban.
Otthoni feladatok: a beteg tudja folytatni a gyakorlatokat a mindennapi életben, így a javulás gyorsabb és tartósabb lehet.
A Súlypont klinika sokéves tapasztalata is alátámasztja, hogy a McKenzie-terápia gyógyszermentes, aktív megoldás, amely sok esetben segít elkerülni a műtétet vagy más invazív beavatkozást.
