TURBÓ DIÉTÁM NAPLÓJA I. – BELEVÁGTAM A FOGYÁSBA
A minap kaptam egy e-mailt arról, hogy a Turbó Diéta 2020-ban megújult, szép új külsőt kapott és ennek kapcsán felajánlották, hogy tesztelhetem a módszert. Nagyon megörültem az ajánlatnak, hiszen már egy ideje azon törtem a fejem, hogyan szabadulhatnék meg a téli időszakban sunyi módon rám kúszott kilóktól. Na jó, bevallom töredelmesen, hogy mindent meg is tettem értük: nem sportoltam, esténként nassoltam, az ünnepekről pedig inkább ne is beszéljünk…
Természetesen azonnal utána olvastam mindennek, amit tudni lehet a Turbó Diétáról és a fehérjeturmixokról. Tetszett, amit megtudtam, hiszen tejfehérje alapú, rostban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag étkezés helyettesítőkről van szó, amelyek amellett, hogy jóllakottság érzetet adnak, mindent biztosítanak a szervezetnek, amire szüksége van. Ráadásul a saját ütememben, saját igényeim szerint fogyhatok velük. Az is nagyon fontos nekem, hogy a fogyókúra ne legyen komplikált, elég nekem a családom ellátásáról gondoskodni, sajátmagamnak végképp nem szeretnék nehezen beszerezhető alapanyagokból bonyolult recepteket készíteni. A Turbó Diéta viszont roppant egyszerű!
Az expressz 14 napos diéta során minden étkezést az 1,5 %-os tejjel elkészített turmixokkal helyettesítünk (növényi tej is használható) és mellette zöldségekből főzött leves fogyasztható. A 30 napos diétában az első három napon minden étkezést a turmixokkal helyettesítünk, a 4. naptól viszont már egy étkezés normál (ügyelve az alapanyagokra és kalória bevitelre – leginkább hús, hal vagy tojás + zöldség javasolt), a 17. naptól pedig már csak 1 étkezést helyettesítünk turmixszal. Van egy speciális diéta azoknak is, akik 40 kg-tól vagy annál is több túlsúlytól szeretnének megszabadulni (szerencsére nem ebbe a kategóriába esem). A fehérjedús de alacsony kalóriatartalmú étkezésnek köszönhetően valóban zsírból fogyunk – szóval ez nem arról szól, hogy kihajtjuk a vizet a szervezetünkből és ettől rögtön de csupán átmenetileg, 1-2 kilóval könnyebbek leszünk. Ne felejtsem említeni, a diéta során sok folyadékot kell fogyasztani (a turmixokon meg a zöldséglevesen kívül is!).
Azért, hogy a diéta ne legyen egyhangú, változatos és csábító ízekben kínálják a fehérje porokat: vanília, csokoládé, capuccino, eper, pisztácia, meggy és natúr változat közt válogathatunk (utóbbi minden mentes, a csokis gluténmentes).
A honlap nagyon informatív, könnyű rajta kiigazodni, így egy-kettőre kiválasztottam a nekem való programot és a legszimpatikusabb ízeket. A csomag pár nap múlva meg is érkezett és a turmixok mellé még egy antioxidáns étrend kiegészítőt is kaptam meglepetésül.
Ma, azaz március 2-án bele is vágok a diétába és mindenről részletesen beszámolok!
Kiinduló testsúlyom: 62,9 kg, 32,5% testzsír és 22,3-as BMI érték mellett. Célom: -5 kg.
Itt az első nap reggeli mérlegelés fotója:
