A mozgás fiatalít
A rendszeres testmozgás évtizedeket is lefaraghat biológiai korunkból. De ha eddig nem voltunk élsportolók, akkor sincsen okunk csüggedésre! A negyvenes években végzett mozgás idős korban is véd - tudtuk meg Hart Nikolettől, az Oxygen Medical humánkineziológusától, aki beszámolt az amerikai kutatási eredményekről. Azoknál az embereknél, akik rendszeresen mozognak és fizikailag fittek, jóval alacsonyabb később az időskorral összefüggő krónikus betegségek kialakulásának rizikója – áll az Archives of Internal Medicine cikkében. A kutatók szerint még a visszafogott edzésmunka is pozitívan hat az elkövetkező húsz év egészségi állapotára.
Tovább