NÁRCISZTIKUS A PARTNERED, ROKONOD? VAN KIÚT!
Nárcisztikus – ma már szinte senki előtt nem ismeretlen a kifejezés – ami egész pontosan egy személyiségzavart takar. Sokszor olvashatunk, hallhatunk róla, miről is lehet felismerni azt, aki esetleg “nárci”. De mi van ezentúl, mi jön a felismerés után?
Sokan élnek és sajnos szenvednek nárcisztikus kapcsolatokban, mégis legtöbbször magukról a nárcisztikusokról hallani. Ráadásul többnyire leegyszerűsítő, sarkos, őket homogén csoportként kezelő állítások formájában. Gyakran legyintenek üzleti helyzetben is egy esetleges kommunikációs problémára és sütik rá – á, vele nem lehet együttműködni, az egy nárcisztikus ember.
De mi van akkor, ha az életünk olyan, vagy úgy alakult hogy a hozzátartozónk nárcisztikus? És akár együtt kell élnünk vele, vagy közösen dolgozunk. Esetleg egy édesanyánál érezzük ezt? Rokonként szembesülhetünk azzal, hogy a leegyszerűsítő listák nem ragadják meg a tapasztalatokat minden téren. Ez pedig könnyen összezavarodottságot szülhet: ‘vajon az én helyzetemre is igaz ez, vagy sem? Jól érzem, amit érzek?
A hiteltelenítés traumája: amikor megkérdőjelezik a valóságot
A nárcisztikus kapcsolat alattomosan felemésztheteti az önbizalmat. Olyan, mint a kígyó, lassan kúszik be a bőr alá és szívja el az energiát és építi le az addig biztosnak hitt dolgokat.
Ha folyamatosan azt hallja valaki, hogy “túlérzékeny vagy”, “rosszul gondolod”, “veled már viccelni sem lehet” – és egy idő után már ő maga is kételkedni kezd abban, jogos-e az egyáltalán, amit érez. Önmagát kérdőjelezi meg az illető.
A nárcisztikus partner arra törekszik, hogy a felelősséget a másikra hárítsa, az illető (akár hozzátartozó) pedig magára is veszi a viselkedését és önmagát kezdi okolni azért, ami a kapcsolatokban történik. A hiteltelenítés, a meghazudtolás, a manipuláció igen fájdalmas lehet érzelmileg, különösen, ha hosszú ideig tart.
“Lassan nem tudod, hogy hihetsz-e magadnak, elbizonytalanodsz abban, hogy mit is kellene tenned, érezned.” – mondja Knapek Éva klinikai szakpszichológus. Értsd meg jobban, mi történik veled, és higgy magadnak! – ez az egyik legfontosabb a szakember szerint, ha nárcisztikus hozzátartozóról beszélünk.
Mit tehet akkor magáréért egy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban az ember? Hogyan erősödhet meg, és kezelheti jól az egészet úgy, hogy visszataláljon az erejébe? – tesszük fel a jogos kérdést.
“Ahelyett, hogy a másikat próbálná megváltoztatni (ami egyébként is terápiás kérdés lenne), érdemes a saját önbecsülésére, a stabilitása elérésére fókuszálni. A saját önismereti kérdéseken legalább annyit gondolkodni, mint a nárcizmuson.”
Mindez azonban nehezen megy addig, míg nem ismeri fel a hozzátartozó, hogy mi is történik vele, melyek a méltatlan bánásmód mindennapi jelei. Ahhoz, hogy visszanyerje az erejét, előbb mélyebben meg kell értenie, hogyan működik a nárcisztikus személyiség, és mindez hogyan hat rá.” – mondja Knapek Éva, majd folytatja. „A megértés még nem jelenti azt, hogy felmentjük őt a tettei súlya alól, de mégis hatalmas ereje van, mert ez vezethet ahhoz, hogy elkezdje az illető megnyugtatni, hitelesíteni magát. “
Jó hír: van kiút a nárcisztikus partner felismerése után is, nem kell beletörődni sokszor a dühkitörések árnyékában élve a hozzátartozónak az ereje elvesztésébe.
Erre a helyzetre reagálva indul itthon egy formabontó és hiánypótló program. “Az, hogy jobban megértjük a nárcisztikus személy működési módját, még nem jelenti, hogy elfogadhatónak is tartjuk azt, hogy felmentjük őket káros cselekedeteinek súlya alól. A bántalmazásért mindig a bántalmazó a felelős. A megértés viszont segít abban, hogy a viselkedését ne vegyük magunkra, és hogy tudatosítsuk, ez nem rólunk szól“.
Indul a “Higgy magadnak, jól érzed” énerősítő program nárcisztikusok hozzátartozóinak!
“A “Higgy magadnak, jól érzed!” programot, amelyet nárcisztikus személyek hozzátartozóinak állítottam össze, a hiteltelenítés traumája hívta életre. A 13 előadáson és a gyakorlati feladatokon keresztül megtanulhatjuk felismerni a manipulációt, kiépíteni a határokat és újra bízni önmagunkban” – mondja Knapek Éva klinikai szakpszichológus.
A 13 részes videósorozatból a hozzátartozó átfogó képet kaphat a nárcisztikus kapcsolatok szövevényes világáról a tévhitektől a pszichológiai manipuláción át a társfüggőségig és a szexualitásig.
Az első videó, amelynek témája a nárcisztikus személyiségzavarral kapcsolatos tévhitek, március 17-én válik elérhetővé, ezt kéthetente követi a többi.
A “Higgy magadnak, jól érzed” programhoz itt lehet csatlakozni.
( A program nem kínál személyre szabott pszichológiai tanácsadást, nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy a traumafeldolgozást. Ha súlyosan bántalmazó kapcsolatban él valaki, és komoly veszélyben van, akkor a NANE oldalán és több más szervezetnél kérhet segítséget.)
