MERÜLJ EL A BELSŐ TENGEREDBEN MŰVÉSZETTERÁPIÁS WORKSHOPON!
Minden nő életében eljön az a pillanat, amikor elcsendesedne, magába nézne, és újra kapcsolódna saját belső világához. A rohanó hétköznapok zaja, az elvárások súlya és a megállás nélküli megfelelési kényszer gyakran eltakarja a lényeget – azt, akik vagyunk
valójában. A művészetterápia éppen ezt a kapcsolódást segíti elő: nem kell hozzá művésznek lenned, csak nyitott szívvel jelen lenned.
A „Belső tenger” művészetterápiás workshop az Alkotásutcában pontosan ezt az élményt nyújtja. Egy biztonságos, inspiráló tér, ahol szabadon kifejezheted érzéseidet, elmerülhetsz a benned hullámzó képekben, és finoman felfedezheted, mit üzen a lelked.
Mikor volt utoljára olyan napod, ami tényleg csak rólad szólt? Nem a munkáról, nem a kötelező körökről, hanem arról, ami benned zajlik. Néha elég egy kis csend, egy ecset, pár szín, némi idő, és máris megnyílik benned valami. A „Belső tenger” művészetterápiás workshop az ilyen pillanatokról szól: arról, hogy visszatalálj önmagadhoz, és kapcsolódj ahhoz, amit nap mint nap háttérbe szorítasz.
A művészetterápia nem tanít festeni, nem a tökéletes formákat vagy technikát keresi. Inkább lehetőséget ad, hogy szabadon, ítélkezés nélkül kifejezd magad. Az alkotás folyamata közben nem kell beszélned, nem kell megmagyaráznod – elég csak alkotni. És közben történik valami.
Megmozdul benned az, amit máskor nehezen tudsz megnevezni. Lehet öröm, lehet feszültség, lehet felismerés – bármi, ami éppen ott van benned.
Belső utazás az alkotás eszközeivel
A „Belső tenger” workshop során többféle kreatív technikával dolgozhatsz: festés, agyagozás, kollázs – mindig azt választva, ami a leginkább megszólít. A közös pont az, hogy semmi sem kötelező. Van, aki nagy lendülettel vetné bele magát a színekbe, más inkább csendesen,
finoman tapogatózik. Minden megközelítés rendben van, és minden alkotás pontosan olyan, amilyennek lennie kell.
Az élményfestés különösen felszabadító tud lenni. Amikor nem egy konkrét képet kell másolni, hanem szabadon választhatsz színeket, mozdulatokat, formákat – az alkotás folyamata válik a céllá. Ilyenkor gyakran olyan gondolatok, érzések kerülnek felszínre, amik más módszerekkel rejtve maradnának. Nem a képen múlik, hanem azon, amit megélsz közben.
A workshopot tapasztalt művészetterapeuta vezeti, aki nem irányít, hanem jelen van, figyel, és finoman támogat. Az egész nap hangulata biztonságos, nyugodt és befogadó – pont olyan, ahol lehet csendben lenni, kérdezni, gondolkodni, vagy akár nevetni is.
Mi történik benned közben?
Sokan úgy érkeznek egy ilyen alkalomra, hogy „csak kipróbálnák”, és nem is sejtik, milyen mély élmény vár rájuk. A belső figyelem, amit az alkotás során megélsz, idővel elkezdi lefejteni rólad a feszültséget, a zajt, a belső nyomást. Nincs más dolgod, mint hagyni, hogy történjen. Nem kell elemezni, értelmezni, megfejteni – csak hagyni, hogy megmutatkozzon.
Ahogy telik az idő, és egyre inkább jelen tudsz lenni, valami elkezd kioldódni benned. Talán egy régi érzés, egy emlék, vagy épp csak egy felismerés arról, hogy mire lenne most szükséged. Az alkotás ilyenkor egyfajta tükör – nem mindig éles, de elég, hogy beleláss valamit önmagadból. És ez elég ahhoz, hogy közelebb kerülj magadhoz.
A nap végén lehetőség van megosztásra is, ha szeretnéd – de ez sosem kötelező. A legtöbb résztvevő úgy távozik, hogy kicsit könnyebbnek érzi magát. Nem azért, mert minden problémára választ kapott, hanem mert kapcsolódott önmagához – és ez már önmagában sokat jelent.
Miért érdemes eljönnöd?
A művészetterápia nem megoldás mindenre, nem olyan, mint a pszichoterápia, vagy a pszichodráma. Ezzel együtt elindíthat valamit benned: egy gondolatot, egy érzést, egy új nézőpontot. Néha ennyi elég ahhoz, hogy másképp nézz egy helyzetre, hogy bátrabban kiállj magadért, vagy hogy végre kimondj valamit, amit régóta hordozol.
Ez a workshop nem szól senki másról, csak rólad. Nem kell előképzettség, nem kell „kreatívnak” lenned. Elég, ha eljössz, és megengeded magadnak, hogy egy napig ne mások elvárásainak felelj meg, hanem csak azt tedd, ami jól esik. Lehet, hogy alkotsz. Lehet, hogy elcsendesedsz. Lehet, hogy meglep, mi minden mozdul meg benned. És lehet, hogy már ezért megérte.
Az Alkotásutcában megrendezett „Belső tenger” művészetterápiás workshop pontosan ilyen nap: jelenlét, figyelem, alkotás. Ha érzed, hogy jólesne egy kis szünet, egy kis belső rendrakás, akkor érdemes belevágni.
kép: belsotenger.jpg
