Test és lélek tornája
Ebből az egyik legismertebb a Reformer. Több mint 200, egész testet átmozgató gyakorlat végezhető vele ülve, állva, térdelve, háton és hason fekvésben. A reformerhez kapcsolt toronyrésszel szélesedik a gyakorlatok spektruma. A gépen végzett gyakorlatokat a vendég fizikai állapotához és testtudatához állítják össze. A géppel bizonyos esetekben könnyíteni lehet a gyakorlatokat. A másik oldalról haladóbb szinten nehezíthetünk rajtuk a gép segítségével (például nagyobb súly kargyakorlatoknál, kevesebb súly egyensúlyi és központot erősítő gyakorlatoknál).
A gépes órákon ellenállással, rugókkal szemben, fokozatos terheléssel dolgozunk. Előnye, hogy a fekvő helyzetben végzett gyakorlatoknál a gravitáció kiiktatásával tudjuk végtagjainkat erősíteni. Térdproblémák esetében például erősíthetjük combjainkat, míg állásban nagyobb terhelésnek lenne térdünk kitéve. További információ: www.jazminpilates.hu
Fotó: Balanced Body
